Saúde Mental
A escolha de pedir ajuda
Em um mundo marcado pela hiperconectividade, pela pressão da produtividade e pelo excesso de estímulos, reconhecer os próprios limites e pedir ajuda pode ser uma escolha essencial para cuidar da saúde mental.
Por: Jozimere Faislon
Será que precisamos de campanhas para nos lembrar que podemos buscar ajuda quando algo não está bem?
Estamos experienciando uma era de muita informação e avanço tecnológico, mas, ao mesmo tempo, estudos demonstram que a saúde mental tem sido profundamente impactada por diversos fenômenos. Entre eles: a hiperconectividade, a comparação social nas redes sociais, a cultura da produtividade, a inteligência artificial, entre outros.
A vida está fluindo mesmo quando acordamos sem vontade, frustrados ou quando recebemos uma notícia desagradável. Flui também naquele momento em que, aparentemente, está tudo bem, mas, por dentro, existe uma estranha sensação difícil de explicar.
Nesse contexto, surge uma indagação que me aguça:
“Como estamos escolhendo viver nesse novo mundo?”
O que está sob o nosso controle?
Me vem à lembrança uma das ideias centrais da filosofia estoica, que é aprender a distinguir aquilo que está sob o nosso controle daquilo que não está.
Naquela época, não se tinha acesso tecnológico. Eles viviam em um ambiente totalmente diferente do que vivemos hoje e tinham por hábito se preocupar somente com o que estava sob seu controle.
E é aí que a ansiedade entra: a preocupação antecipada com coisas que não fazem sentido no aqui e agora, proporcionando um estado de alerta e angústia por não conseguir controlar o incontrolável.
Quanto da minha atenção estou entregando para aquilo que não controlo?
Escolher onde colocar a atenção
Não controlamos as opiniões alheias, não temos o poder de controlar a velocidade das coisas, nem os algoritmos.
Contudo, se voltarmos essa dinâmica para aquilo que podemos realizar no presente, aceitar os nossos limites, aprender a esperar e reaprender a estar presente na própria vida, avançaremos passo a passo para reconhecer que precisamos descansar, que não estamos bem e, principalmente, que podemos pedir ajuda.
Pois essa é uma escolha que está ao nosso alcance.
Pedir ajuda também é uma escolha
Diante de tantas mudanças, talvez a questão da saúde mental não seja apenas resolver mais um problema, querer controlar os ritmos ou opiniões, mas olhar para aquilo que está ao nosso alcance e poder escolher onde colocar a nossa atenção.
